US pole dance championship

POLE COREOGRAFICO

UNETE A LA MANERA MAS SEXY DE ESTAR EN FORMA!!

HORARIOS DIARIOS EN B&M PILATES

AREA MATWORK

Es una secuencia dinámica de movimientos de Pilates, especialmente para construir fuerza. En este programa desarrollamos músculos fuertes y flexibles que ayudan a alinear nuestro cuerpo y a movernos seguros con alineaciones correctas. Construirás fuerza así como una buena postura. La espina, los músculos de la espalda y los músculos abdominales también son parte importante para modelar un hermoso torso. La pelota, el foam roller, el bosu, la barra, la miniball, el aro y las bandas son parte de los aditamentos que hacen los movimientos más retadores y divertidos.

POWER PLATE

Es un sistema a base de vibraciones en donde el estimulo mecánico de la misma produce una respuesta muscular, como reflejo involuntario. Esto significa que el musculo se contrae y relaja automáticamente.

AREA CARDIOVASCULAR

Los remos, caminadoras y elípticas, son parte importante de un complemento a nuestra rutina diaria ya que ayudan a aumentar la resistencia y mejoran la condición física. Nos mantiene física y mentalmente saludables además de ser el elemento esencial e ideal para perder grasa corporal.

REMO

Sin importar tu edad, si quieres remar solo por bajar de peso o como otra alternativa de entrenamiento, el remo bajo techo es la actividad perfecta pues se ejercitan los grupos musculares mayores de piernas, abdomen, espalda y brazos de manera simultánea.

GRAVITY TRAINING SYSTEM

Son series de ejercicios de resistencia y de alta intensidad muscular diseñadas para proporcionar tiempo-eficiencia, eficacia y rutinas de ejercicio para todo el cuerpo, trabajándolo por niveles en una plataforma que por cada nivel hacia arriba multiplica tu peso para incrementar la dificultad. El uso del peso como factor de resistencia en contra de la gravedad produce un ambiente personalizado de rutinas de ejercicio que van incrementando progresivamente en intensidad conforme la fuerza y el rendimiento mejoraran.

AREA REFORMER Y WUNDA CHAIR

Es la integración de los movimientos, con la mente, el cuerpo y la respiración. Es el área ideal para comenzar ya que con la ejecución controlada lenta y coordinada de los movimientos hacen que a las 20 sesiones ya que estemos familiarizados con la técnica y listos para ver un cuerpo completamente tonificado y modelado.

KINESIS

Es un método basado en movimientos de lo mas analíticos a lo más complejos no hay límites. Donde tonificaras tu musculatura, mejoraras la estabilidad corporal, aumentaras la movilidad articular, optimizaras tu percepción y destreza.

GYM

Alta tecnología y un espacio agradable es lo que nos distingue en el B&M- GYM AND PERSONAL FITNESS, donde puedes realizar tu entrenamiento individualizado. Esto está dirigido a personas que necesitan mejorar su condición física, para lograr objetivos que van desde la salud hasta el alto rendimiento. Con nosotros realizaras entrenamiento cardiovascular y de resistencia, a través de sesiones de walking indoor y trekking, con el apoyo de nuestros instructores que te brindaran cuidado, seguridad y atención en tu entrenamiento. Los beneficios que obtendrás son tanto en lo físico como en lo mental, como por ejemplo:

·         Elimina grasas y previene obesidad

·         Aumenta la eficacia del aparato respiratorio

·         Favorece el desarrollo y tono muscular

·         Mejora el rendimiento físico y elimina el estrés

·         Mejora la coordinación y los reflejos

POLE FITNESS

Para quemar calorías, adquirir fuerza y tonicidad, además de estilizar tu figura, solo necesitas una barra vertical y atreverte a sacar tu lado sensual. El pole fitness, pole dance o cardiostrip, es una actividad que cada día incrementa su número de seguidoras. Amas de casa, estudiantes, profesionistas; quienes la practican buscan modelar el cuerpo y al mismo tiempo fomentar su autoestima con esta actividad tan saludable como divertida. Esta combina movimientos de Pilates, danza, yoga y stretching con la opción adicional de ejercitar músculos que no es posible fortalecer en el gimnasio. Famosas como Kate Hudson, Carmen Electra, Kate Moss, Jennifer Aniston, Paris Hilton, Pamela Anderson, Jessica Alba y Cindy Crawford entre muchas más lo practicaban.

*Origen del pole fitness

El pole dance tiene sus orígenes en el uso de mallkhamb (tubo gimnástico) y en el mallastambha (pilar gimnástico), instrumentos que se emplean desde hace mas de 250 años en la práctica del yoga. La cuerda o el palo de madera ayudaban a aumentar la fuerza y el volumen muscular de las personas. Sin embargo es hasta en los 90, gracias a la canadiense Fawnia Mondey, cuando se vuelve una opción más dentro del mundo del fitness. Fawnia declaro en televisión “el pole fitness es una manera muy divertida y sexy de tonificarte”. En una clase para principiantes es posible aprender más de 21 movimientos entre los que se incluyen algunos muy candentes de la parte inferior del cuerpo para trabajar en el piso. En el trabajo vertical sobre el tubo, se maneja mas el peso mismo como instrumento, pues muchas veces hay que “cargarlo” y eso fortalece los músculos. Hoy el éxito de este tipo de ejercicio se ha expandido a países como Canadá, Australia, Nueva Zelanda, Estados Unidos, Reino Unido, Sudáfrica, España, Bélgica y Francia. México no es la excepción en unirse a este movimiento y ahora en Villahermosa llega gracias a B&M PILATES STUDIO. La clave del pole fitness está en que a través de un estilo de baile se puede adquirir  fuerza, flexibilidad y tono muscular. Pero ¿cómo? Uno de los principios básicos es sostener el propio peso mientras se realiza una coreografía alrededor y sobre el tubo.

*Resultados

Abdominales, glúteos, piernas y brazos, firmes y torneados, además de que se queman entre 300 y 500 calorías en una hora de clase. Otro de los beneficios que ofrece es que ayuda a que las mujeres olviden sus complejos, eleven su autoestima y tomen control de su cuerpo. Nada mejor que fortalecer nuestro cuerpo y cuidar nuestra salud, así que lo mejor será comenzar con una rutina de pole fitness en Studio mas exclusivo de Villahermosa: B&M.

TENEMOS DOS PROGRAMAS DE POLE, UNO ES EL POLE FITNESS QUE SON 8 NIVELES, CADA UNO CON 8 SESIONES TOMADAS UNA VEZ A LA SEMANA CON DURACION DE UNA HORA POR SESION. CON UN COSTO DE 1850 POR NIVEL.

EL OTRO ES EL POLE COREOGRAFICO QUE CONSISTE EN 4 SESIONES, UNA VEZ POR SEMANA CON DURACION DE UNA HORA CADA UNA. CON UN COSTO DE 1000 PESOS.

EN EL POLE FITNESS TRABAJAS FUERZA, RESISTENCIA Y ELASTICIDAD ENFOCANDOTE MAS EN EL AREA FIT DEL POLE Y EN EL POLE COREOGRAFICO TRABAJAS EL LADO MAS SEXY DEL POLE CENTRANDOSE EN EL BAILE Y LA SENSUALIDAD