AREA MATWORK

Es una secuencia dinámica de movimientos de Pilates, especialmente para construir fuerza. En este programa desarrollamos músculos fuertes y flexibles que ayudan a alinear nuestro cuerpo y a movernos seguros con alineaciones correctas. Construirás fuerza así como una buena postura. La espina, los músculos de la espalda y los músculos abdominales también son parte importante para modelar un hermoso torso. La pelota, el foam roller, el bosu, la barra, la miniball, el aro y las bandas son parte de los aditamentos que hacen los movimientos más retadores y divertidos.

POWER PLATE

Es un sistema a base de vibraciones en donde el estimulo mecánico de la misma produce una respuesta muscular, como reflejo involuntario. Esto significa que el musculo se contrae y relaja automáticamente.

AREA CARDIOVASCULAR

Los remos, caminadoras y elípticas, son parte importante de un complemento a nuestra rutina diaria ya que ayudan a aumentar la resistencia y mejoran la condición física. Nos mantiene física y mentalmente saludables además de ser el elemento esencial e ideal para perder grasa corporal.

REMO

Sin importar tu edad, si quieres remar solo por bajar de peso o como otra alternativa de entrenamiento, el remo bajo techo es la actividad perfecta pues se ejercitan los grupos musculares mayores de piernas, abdomen, espalda y brazos de manera simultánea.

GRAVITY TRAINING SYSTEM

Son series de ejercicios de resistencia y de alta intensidad muscular diseñadas para proporcionar tiempo-eficiencia, eficacia y rutinas de ejercicio para todo el cuerpo, trabajándolo por niveles en una plataforma que por cada nivel hacia arriba multiplica tu peso para incrementar la dificultad. El uso del peso como factor de resistencia en contra de la gravedad produce un ambiente personalizado de rutinas de ejercicio que van incrementando progresivamente en intensidad conforme la fuerza y el rendimiento mejoraran.

AREA REFORMER Y WUNDA CHAIR

Es la integración de los movimientos, con la mente, el cuerpo y la respiración. Es el área ideal para comenzar ya que con la ejecución controlada lenta y coordinada de los movimientos hacen que a las 20 sesiones ya que estemos familiarizados con la técnica y listos para ver un cuerpo completamente tonificado y modelado.

KINESIS

Es un método basado en movimientos de lo mas analíticos a lo más complejos no hay límites. Donde tonificaras tu musculatura, mejoraras la estabilidad corporal, aumentaras la movilidad articular, optimizaras tu percepción y destreza.

GYM

Alta tecnología y un espacio agradable es lo que nos distingue en el B&M- GYM AND PERSONAL FITNESS, donde puedes realizar tu entrenamiento individualizado. Esto está dirigido a personas que necesitan mejorar su condición física, para lograr objetivos que van desde la salud hasta el alto rendimiento. Con nosotros realizaras entrenamiento cardiovascular y de resistencia, a través de sesiones de walking indoor y trekking, con el apoyo de nuestros instructores que te brindaran cuidado, seguridad y atención en tu entrenamiento. Los beneficios que obtendrás son tanto en lo físico como en lo mental, como por ejemplo:

·         Elimina grasas y previene obesidad

·         Aumenta la eficacia del aparato respiratorio

·         Favorece el desarrollo y tono muscular

·         Mejora el rendimiento físico y elimina el estrés

·         Mejora la coordinación y los reflejos